Em Junho Corrida da Sabesp em Itapetininga

No Site da AASP já está a chamada para a corrida aqui em Itapetininga em Junho.

Mais fotos Correr e Caminhar com Saúde 1a Etapa

O Departamento de esportes liberou as fotos tiradas domingo no Circuito Correr e Caminhar com Saúde. Muitas fotos mesmo, todo mundo está lá, vale a pena dar uma conferida. 

O Blog agradece a organização do evento por mais essa inovação. Tenho certeza que o circuito deste ano vai ser bem legal.

https://skydrive.live.com/?cid=538a07656ed3d60d&id=538A07656ED3D60D%21105&authkey=!AGbJJtmDdTxASPo

Treino na semana e a Corrida Ecológica

O treino desta semana foi produtivo, apesar do excesso de trabalho, visando a X Corrida Ecológica em Sorocaba neste domingo, junto com meu amigo Fábio da jovem equipe Rock Runners (e não "Rock Romer", como saiu na corrida da Prefeitura), que aos poucos vai se estruturando para participar das competições em Itapetininga e região. Quanto a corrida de domingo eu participei em 2010, aliás, foi minha primeira prova oficial, e fiquei fã da mesma, além do que tem essa preocupação ambiental, e para mim vale tanto quanto a própria competição em si. 

Classificação Geral da 1a Etapa Circuito Correr e Caminhar com Saúde

O Blog agradece a organização da prova, Departamento de Esportes da Prefeitura municipal, por enviar com rapidez a classificação para nós. Colocamos os primeiros colocados por uma questão de espaço, mas no link abaixo é possível acessar a classificação completa:
https://docs.google.com/file/d/0B8RVk9YBsOzRcm9OZHpoaFFqamc/edit?usp=sharing

Na próxima etapa esperamos ter novamente esta galera abaixo, muita beleza, alegria e simpatia. Em breve nosso circuito terá 1500 pessoas por etapa. Os vencedores das categorias das crianças também publicaremos em breve.

Por isso que eu não ligo de ser chamado de "Pangaré"

Puga atrás da orelha...

A lógica me diz o seguinte: quanto mais eu treinar, mais eu me protejo das doenças. A lógica me diz que quanto melhor eu treinar, mais longe eu ficarei das cardiopatias e diabetes. 

      Isso até o técnico e corredor de raiz Márcio Puga me mandar o seguinte e-mail.

      “Estudo apresentado nesse mês no American College of Sports Medicine avaliou o impacto em mortalidade de indivíduos que praticavam corrida regularmente.

      Ele avaliou mais de 52.000 indivíduos do ACLS (Aerobic Center Longitudinal Study) sem diagnóstico prévio de cardiopatia, diabetes, alteração eletrocardiográfica ou câncer. Essas pessoas reportavam o tipo e característica da atividade física realizada em um questionário. 27% desses pacientes realizavam corrida como atividade física.

      A prática da corrida foi relacionada com uma redução de 19% em mortalidade por todas as causas comparado com indivíduos que não corriam (HR 0,81 0 IC 0,73-0,89).

      Quanto à velocidade da corrida, aqueles que corriam em 9 a 11 km/h apresentaram uma redução de mortalidade total de 21 e 27%, comparado com uma redução não significativa de 7% naqueles que corriam a mais de 13 km/h.

      Quanto à distância corrida, aqueles que corriam entre 16 e 24 km por semana apresentaram redução de risco de 27% (HR 0,73, IC 0,60-0,89), e aqueles que corriam 32 km e 40 km por semana apresentaram um redução não significativa de 10 e 5%.

      Além disso, pacientes que corriam 2 a 5 vezes por semana apresentaram benefício mais significativo que aqueles que corriam 6-7 vezes por semana.

      Assim, podemos notar um padrão de curva em U no impacto da corrida em redução da mortalidade, de acordo com a quantidade de quilômetros corridos por semana. Isso reforça a idéia de que pessoas que treinam para esportes como maratona ou triathlon não o fazem para saúde, mas sim para atingir algum outro objetivo (competitivo, financeiro etc). Se quiser correr para saúde, corra com moderação.(grifo do blog)

      Referência

      1. Lee DC, Pate RR, Lavie CJ, et al. Running and all-cause mortality risk—is more better? American College of Sports Medicine 2012 Annual Meeting; June 2, 2012; San Francisco, CA. Presentation 3471.”

      Pois é. E agora? Os pangarés estariam perto de conquistar o planeta Terra?

Fonte: www.runnersworld.com

1a Etapa do Circuito "Caminhar e Correr com Saúde"

Hoje, pela manhã, aconteceu a 1ª Etapa do Circuito de Corrida de Rua de Itapetininga “Caminhar e Correr com Saúde”. A largada foi no Paço Municipal, e seguiu até a Unimed, retornando pelo mesmo trajeto. Foram corridas de 5K e 10K, além da caminhada e provas para várias idades. De acordo com a organização estiveram presentes ao evento aproximadamente 150 pessoas, participando nas diversas modalidades e categorias. 

Vencedores nos 10K (masculino)          

1o.) Fábio Luis Ferreira (31:48)            

2o.) José Luciano da Paz (33:50)

3o.) Herenilson Pereira (34:28)

Vencedores nos 5K (masculino)          

1o.) Fernando Henrique Fogaça Silva (18:45)            

2o.) Alex Queiroz da Silva (21:02)

3o.) Osmar Domingues da Silva (21:11)

Na corrida de 10km(Feminino) a vencedora foi AlberesMaria de Sena e no 5 km (feminino) o blog não conseguiu obter a informação. Divulgaremos a listagem completa mais a frente.

Ficamos  empolgados com a grande presença nessa  primeira etapa, sinal que houve uma divulgação maior e os cidadãos itapetininganos e da região atenderam o chamado, sinal que vale a pena fazê-lo sempre. Quanto as provas tudo transcorreu na normalidade, visto que ficamos meio apreensivos porque uma prova adulto não é fácil organizar e hoje ainda tivemos a divisão, nos adultos, em 5k e 10k. O trajeto estava bem sinalizado e teve uma boa hidratação também. Realmente superou as expectativas. Vamos aguardar para as próximas etapas seguirem no mesmo nível e até melhor.

Podemos colocar o pequeno atraso  como um ponto negativo, mas aqui de forma construtiva, sabemos que é a primeira etapa, não se pode ser injusto. O blog também não conseguiu sair com a classificação completa após a prova como acontecia no ano passado, mas até amanhã há promessa da organização nos enviar para publicarmos para nossos amigos corredores os quais estão crescendo em seu número em nossa cidade. E isso é muito bom.

Os capitães das equipes também disseram que na hora da inscrição, para alguns atletas, não colocaram o nome da equipe. Percebe-se um movimento de organização e formação de equipes em Itapetininga, ao estilo do XVde Novembro, orgulho de Itapetininga e da Potó Academy, de São Miguel Arcanjo, a Rock Runners, de meu amigo Fábio,  então é interessante valorizá-las sempre.

Um carro de som também seria bem vindo, ajudaria muito com música e informações sobre o andamento das provas.

Tudo isso são observações e sugestões para melhorar nosso Circuito, não é  interesse deste blog criar polêmicas ou algo parecido, queremos sim, um domingo de lazer, praticando nosso esporte favorito e reencontrar os amigos, esse é o Lado bom da Vida, o resto é resto.

Para encerrar um grande abraço ao meu amigo Djalma, do XV de Novembro, filho de nosso querido Ficão, que concluiu os 5k depois de passar por intensa quimioterapia. Vale a luta e história desse batalhador mostrando para nós a importância do esporte.

O blog teve uns “probleminhas técnicos” com as fotos, mas na medida que os amigos forem enviando algumas eu coloco no álbum, mas quem quiser checar algumas é só clicar AQUI.

Trajeto do Circuito "Correr e caminhar com saúde" de Itapetininga, neste domingo

Descrição: sendo a largada  defronte ao Auditório do Paço Municipal, dando uma volta no Paço descendo a rua Mauricio Tambeli até a avenida Wenceslau Brás, seguindo até o portão de entrada da Unimed, retornando pelo mesmo caminho só que subindo uma rua após a Mauricio Tambelli, ou seja onde tem um escritório, na
esquina, do condomínio Pinheiros e dando mais uma volta no Paço Municipal. Esse percurso é de 5 km, sendo que a prova de 10 km serão duas voltas no mesmo percurso, lembrando que também haverá caminhada. Diversas provas para as crianças de várias idades também está na programação.

 O blog agradece o Djalma do XV de Novembro e também ao Alemão (departamento de Esportes) pelas informações.

Elevação do terreno, sempre de acordo com o google maps:

Corrida em Iperó

Hoje aconteceu em Iperó mais uma importante prova de corrida de rua da região. Muitos participantes. Um certo atraso, mas nada que atrapalhasse o andamento da prova, pois foi muito bem organizada e os kits distribuídos com tranquilidade, muita fruta e isotônicos. Mas segue abaixo o relato do site Sorocaba Esportes (que tem fotos também) e logo abaixo o link com as fotos exclusivas do blog. Houve uma boa participação dos atletas de Itapetininga com destaque para o Luciano (34,47) nos 10k e a Jacqueline Rodrigues no feminino. 

"Com muita energia e espantando a manhã nublada, centenas de corredores tomaram as ruas da cidade da nossa vizinha Iperó para a 8ª Corrida em comemoração ao aniversário de 48 anos de fundação do município. Foram duas provas, uma com distância de 5km e outra com a distância de 10km. Na prova dos 5km o Grande Campeão na Categoria Geral Masculina foi Carlos Ribeiro Novato, atleta avulso que concluiu a prova em 15m34s, na 2 posição chegou o atleta da AASP/Sorocaba Márcio S. da Silva, que percorreu os 5km em 16 minutos cravados, e no 3º lugar chegou Cosmo Florêncio Sampaio, outro atleta avulso, que concluiu a prova em 16m19s. No Feminino a Campeã da prova de 5km da Categoria Geral Feminina foi Daniela Barbosa que correu pela Equipe Gaivota Run, ela fez o tempo de 21m22s, poucos segundos antes da 2ª colocada, Nataly Lima Dias, atleta avulsa que percorreu os 5km com o tempo de 21m51s, e na 3ª posição chegou Luzia Rodrigues Silva, também sem equipe, e há apenas dois segundos de desvantagem para a Vice-Campeã (Clique Aqui ou na imagem abaixo para ver todas as Fotos). O resultado completo deverá ser divulgado em breve no site oficial da AASP-Associação de Atletismo Santi Pegoretti. Enquanto isso já vá se programando que a próxima corrida na Região será em nossa cidade, trata-se da 10ª Corrida Ecológica do Rio Sorocaba que acontecerá no último domingo de março (31/03) às 08h30 com largada e chegada na Usina Cultural Ettore Marangoni. Fotos: Rodson Hallen Leopoldi/Sorocaba Esportes"


Link das fotos tiradas pelo meu filho Danilo para o blog (este pode copiar a vontade)
https://plus.google.com/photos/109062608390798601674/albums/5853765144733485873?banner=pwa

Trajeto da Corrida em Iperó amanhã

Tentei reproduzir o trajeto da corrida amanhã em Iperó, mas sinceramente não foi fácil. A resolução da imagem do percurso está muito ruim no site da AASP. Tentei ser fiel o mais possível, foi mais para visualizar a elevação do terreno, em primeiro momento no site parecia ser até plano, mas na realidade acho que tem boas elevações, mesmo para quem vai fazer os 5K como eu. Vejam abaixo:

E levem protetor solar porque o Astro Rei vai estar tinindo amanhã, pelo menos pela previsão de hoje:

Largada do Circuito de Rua em Itapetininga

Responsável pelo Circuito: Edson Bueno da Luz (Alemão)
Diretor de Esportes: Diego Barreti

De acordo com as informações obtidas o Circuito terá 09 etapas e a caminhada será parte oficial das competições, além das provas para as crianças nas diversas categorias. Cada etapa haverá uma medalha específica do evento. Quanto ao Hanking feito ano passado ainda não sabemos se terá continuidade, visto que o antigo nome "Pé no Chão" foi substituído por outro. 

Queremos uma melhoria na organização e divulgação dos eventos principalmente junto às escolas e academias de ginástica.

2a Prova Pedestre Festa da Uva São Miguel Arcanjo

Foto dos atletas: Juliano Barbosa e Cris Arnosti,via facebook

Estivemos observando a corrida em São Miguel Arcanjo neste domingo, como sempre toda corrida é um evento sensacional para quem gosta, nem que seja só para observar, conhecer pessoas, conhecer novos lugares. O ar de São Miguel Arcanjo ainda preserva a candura das cidades do interior, faz bem não só para os pulmões como para a própria a alma. Espero que os governantes de São Miguel Arcanjo e a população em geral  preservem isso, no futuro vai valer ouro.

A disputa pelo 1o lugar no masculino foi muito acirrada.

Quanto a corrida ainda não recebi a classificação geral, se mandarem ou publicarem em algum lugar prometo que coloco aqui.

Fotos AQUI, podem copiar a vontade.