Sejam Bem-vindos, este blog tem como objetivo reunir pessoas da cidade de Itapetininga e região que prestigiam corridas de rua e caminhada como lazer e uma forma de se manterem saudáveis nos dias de hoje; 2-Divulgar os eventos na cidade e região e discutir assuntos inerentes ao tema principal do blog; 3-Fazer amigos e reunir antigos que estão dispersos por aí;
Páginas especiais do Blog
segunda-feira, 30 de agosto de 2010
As eleições estão aí e é dever de todo cidadão votar procurando escolher as melhores pessoas e ideias, mas não é muito fácil devido a qualidade dos candidatos. No final da semana passada fiz minha tradicional corridinha na marginal dos cavalos para queimar os excessos de 15 dias quase parado. Não é que toda marginal estava tomada por cavaletes eleitorais de um determinado candidato (e não posso dizer o nome senão corro o risco de ser processado pela Justiça Eleitoral. Tem essa ainda). Mas era uma quantidade enorme de cavaletes a uma distância de 20 a 30 mts um do outro. Quase inaugurei uma nova modalidade esportiva, 8K com obstáculos. Alguém deve ter reclamado e no outro dia os cavaletes já não estavam mais lá. Ainda bem. Se todo esse dinheiro gasto fosse usado para arrumar a pista que está cheia de buracos perigosos, nós usuários, ficaríamos agradecidos e a propaganda seria até correta. Existe uma total desconexão do que a população necessita e a mentalidade de nossos políticos, mas tem exceções, o trabalho que nos resta é descobri-los.
sábado, 28 de agosto de 2010
O secretário de Esportes e Lazer Adilson Ramos confirmou hoje, durante uma competição de Xadrez, que está mantida a data da corrida de rua pelo Circuito Pé no Chão para o dia 12 de Setembro de 2010, com largada em frente ao Tiro de Guerra de Itapetininga. Será uma corrida comemorativa e extensiva a semana da Pátria. Ele informou a este blog que haverá pelo menos 200 atiradores participando da competição. Promete ser um evento bem legal. O secretário dará continuidade na promoção das corridas de rua e irá investir cada vez mais na organização das mesmas. Vamos torcer para isso. Os amantes da corrida de rua da cidade agradecem.
quinta-feira, 26 de agosto de 2010
Além do calor desconcertante, o ar parece queimar as narinas. O suor nem chega a molhar a pele e já é evaporado ou desviado pelo corpo para suprir as reservar de água. A sensação de cansaço chega mais rápido do que deveria e sua resistência parece não ser mais a mesma. Essas são algumas das conseqüências de treinar com o tempo excessivamente seco. Em algumas cidades como São Paulo e Brasília, os corredores sofrem muito com essas condições climáticas e uma adaptação na rotina de treinos é necessária.
Rodrigo Albuquerque, professor de Educação Física pós-graduado em Treinamento Desportivo pala Universidade de Brasília e sócio-proprietário da Ápice Treinamento Multiesportivo, de Brasília, separou algumas dicas para o corredor fugir dos malefícios do tempo seco.
Local e horário certo
Transferir o treino para um horário mais cedo pode ser uma boa alternativa para aproveitar a umidade da noite e não sofrer com o calor. Segundo o treinador, o período entre 5h e 7h é o ideal para se exercitar com esse tipo de clima.
Para aquele corredor que não consegue acordar mais cedo para treinar na rua, correr na esteira é uma opção prática e segura para a atividade física. Isso porque o atleta terá a hidratação muito mais facilitada do que em um local aberto, ou seja, não terá dificuldade para carregar a garrafa de água ou isotônico, e ficará mais protegido do sol e do calor. “A pista também é uma ótima opção para essa época do ano, pois a hidratação e o acompanhamento do treinador ficam mais próximos. Além dos parques e bosques, que oferecem sombra”, disse Rodrigo Albuquerque.
O que vestir
A escolha de o que vestir também faz diferença quando se treina com o tempo muito seco. O suor, além de eliminar água e sais minerais, tem a função de regular a temperatura corporal. Afinal, não existe nada mais refrescante do que tomar um ventinho com a pele molhada para refrescar. Com o tempo seco, o corpo tende a absorver todo tipo de líquido para se hidratar e a sudorese fica comprometida. Por isso, escolha roupas ainda mais leves para facilitar a regulagem da temperatura do corporal.
O que beber
Como a hidratação deve ser redobrada com o clima desfavorável, vale utilizar acessórios para facilitar na hora de beber água e isotônico no meio do percurso do treino. “As mochilas de hidratação vêm sendo muito utilizadas pelos corredores. Elas são anatômicas, não atrapalham na corrida e conservam a temperatura do líquido”, indicou o técnico.
Mudança na planilha
É claro que qualquer mudança no treinamento deve ser analisada e discutida com o seu treinador, mas vale considerar diminuir o volume e aumentar a intensidade. “Quando podemos optar por modificar as variáveis do treino, costumamos reduzir em 20% o volume semanal e dar maior prioridade aos treinos curtos de intensidade maior”, explicou o treinador. “Podemos ainda cuidar melhor da parte técnica e dar ênfase aos exercícios educativos, de flexibilidade e os funcionais”, completou.
Respire bem
Os atletas que têm problemas respiratórios devem ter um cuidado ainda maior com os treinos nessa época do ano. Algumas atitudes durante o dia podem fazer a diferença na hora da corrida:
- Evite locais com ar-condicionado. Esses aparelhos deixam o ar ainda mais seco e podem dificultar a respiração;
- Umedeça as narinas com soro fisiológico durante o dia. Hidratar os tecidos do nariz ajuda a evitar o desconforto causado pelo tempo seco;
- Nos treinos, procure realizar uma respiração correta, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Isso porque a baixa umidade deixa o ar ainda mais poluído e, como o nariz é um filtro natural do ar que entra no corpo, respirar pela boca faz com que o atleta leve mais sujeira para dentro.
sábado, 21 de agosto de 2010
Correr em grupo: sete motivos para começar já
Treinar com outras pessoas pode ser mais eficiente e divertido
De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford , no Reino Unido, doses maiores de endorfina, o hormônio que dá a sensação de bem-estar, são liberadas pelo nosso corpo quando malhamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. "Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relação de proteção, capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse isso sozinha", explica a psicóloga clínica Rita Romaro.
"A maioria dos corredores começou com uma experiência incentivada por amigos"
Além da força que os amigos dão, o empenho e os resultados dos outros corredores servem de exemplo para aqueles que estão desmotivados. "É normal que o desempenho de uma pessoa se sobressaia. O restante do grupo, quando vê o que essa pessoa consegue fazer, fica incentivado a alcançar os mesmos resultados que ela", diz Edson
De acordo com Edson Ramalho, cada vez mais as empresas estimulam os funcionários a correr em grupo. Esta medida simples melhora a comunicação no escritório, aumenta a intimidade e faz com que cada um dos profissionais tenha um melhor rendimento no trabalho, já que os seus funcionários ficam saudáveis e com mais disposição.
quarta-feira, 18 de agosto de 2010
Circuito Pé No Chão de Corrida de rua Itapetininga
A Corrida de rua que seria neste domingo foi cancelada. De Acordo com informações da Secretaria de Esportes, Sorocaba marcou a Final Regional do Pró atletismo para este final de semana no Sesi-Itapetininga, ficando inviável para a Secretaria local realizar as duas competições.
A próxima etapa do Circuito Pé no chão de corrida de rua seria no dia 12 de setembro. Vamos aguardar confirmação do local e data pela Secretaria Municipal de Esportes.
sábado, 14 de agosto de 2010
7º Circuito Estadual de Atletismo No Sesi Itapetininga
O dia estava muito frio pela manhã, aproximadamente uns 13º , mas não foi motivo de desânimo para os atletas, treinadores e pais que compareceram ao Sesi neste sábado.
O blog publica abaixo alguns resultados que foi possível pegar durante as competições:
Salto em distância Pré mirim (masculino)
1ºcolocado: Patrick Andrew - CASI - 4,44 mts
2ºcolocado: Rafael de Lara Pereira - CURUMIM - 4,01 mts
Salto em altura mirim (masculino)
1ºcolocado: José Roberto Miranda Jr - Secretaria Esportes Itapetininga - 1,55 mts
2ºcolocado: José Rodrigues S Jr. - CURUMIM - 1,45 mts
3ºcolocado: José Vitor de Lima - Secretaria Esportes Itapetininga - 1,45 mts
1ºcolocada: Camila O França - Secretaria Esportes Itapetininga - 2,51,26
2ºcolocada: Priscila Santos - CERQUILHO- 3,36,42
1000 m rasos mirim (feminino)
1ºcolocada: Aline Mendes Santos - Secretaria Esportes Itapetininga - 3,27,67
2ºcolocada: Ana Dias Passidônio - CURUMIM - 4,08,94
3ºcolocada: Ana Dias Passidônio -Secretaria Esportes Itapetininga
- 4,08,94
600 m rasos pré-mirim (masculino)
1ºcolocado: Eduardo Henrique Ribeiro -CURUMIM - 1,49,00
2ºcolocado: Guilherme M P Campos - Nebam - 1,59,29
3ºcolocado: Paulo V Nunes -Nebam - 2,00,54
Logo que os demais resultados forem divulgados publicaremos aqui.
Fotos do Evento
sexta-feira, 13 de agosto de 2010
Em respeito aos leitores deste blog os quais estavam se preparando para a corrida de Tatuí neste domingo , dia 15, informamos que a prova foi cancelada. A fonte é o nosso amigo, atleta e colaborador deste blog Luciano o qual também estaria na competição. Segue abaixo sua informação:
quinta-feira, 12 de agosto de 2010
7º Circuito Estadual de Atletismo acontece neste sábado
Sinceramente não sabia que existia a tal Corrida Vertical, pois mal consigo correr direito na horizontal, mas deve ser uma promoção interessante. Não é como na corrida normal de rua, com aquela multidão saindo a toda.
O tempo é cronometrado, os atletas de elite saem de 01 em 01 e depois os amadores em grupo a cada 30 segundos. É pelo menos diferente correr as escadarias acima de um grande prédio.
Vamos ver se algum atleta da região participa e nos envia email dizendo como foi a prova. O site oficial www.corridavertical.com.br está prometendo transmitir a prova pela internet, vamos esperar para ver se é legal mesmo.
quarta-feira, 11 de agosto de 2010
Corrida da Saúde - Sorocaba dia 08
quarta-feira, 4 de agosto de 2010
Itaí fica a 125 Km de Itapetininga, conhecida como Cidade das Águas, e promoverá uma competição no dia 29 de Agosto. No site não tinha muitos detalhes da corrida, mas o internauta Fausto de Carvalho deixou um recado no blog:
"Queria convidá-los a participarem da 1ª Corrida Rotary Itaí, no próximo dia 29 de agosto de 2010, as 9 horas. Corrida de 5 km e caminhada de 2,5 km. Inscrições a 15 reais, no site do Rotary Clube de Itaí, a partir do dia 26/07. Renda revertida a entidades filantropicas da cidade. Participantes receberão camiseta e kit participação; premiação para os primeiros colocados."
Abraços
Fausto Carvalho
Comissão organizadora
1ª CORRIDA E CAMINHADA “ DR JOSÉ ROBERTO MELO DUARTE”
CONVITE
1ª CORRIDA E CAMINHADA “ DR JOSÉ ROBERTO MELO DUARTE”
Gostaríamos de convidar todos os clubes e companheiros do nosso Distrito 4620 para este grande evento de caráter beneficente que se realizará às 9 horas, do dia 29 de Agosto de 2010, mês de aniversário do município de Itaí.
Tendo como objetivo estimular a atividade física e promoção da saúde, o valor arrecadado com as inscrições será doado a entidades assistenciais importantes de nossa cidade, como Santa Casa de Itaí, Lar São Judas Tadeu e Lar da Divina Providência.
O evento será também uma ótima oportunidade de companheirismo e envolvimento de toda família rotária. Haverá premiações para as caravanas dos Rotary Clubes mais distante e mais numerosa.
Contamos com a adesão dos companheiros para iniciarmos no nosso Distrito 4620 essa prática que já acontece em outros distritos. É mais uma ação do Rotary em prol da vida saudável, do engajamento em causas sociais e integração com a comunidade.
Entrem em contato....
Tragam suas famílias!
Organizem suas caravanas!
Saúdações Rotárias!