Diário de Corrida. por Luciano da Paz
Manchester Paulista

Nestes quase 4 anos que comecei a correr fiz muitas amizades nas pistas e isso é muito bom. Encontro com o Luciano quase somente nas pistas, mas parece que já o conheço há muito tempo. Ele faz parte de uma elite de atletas de nossa cidade que amam a corrida e ele tem uma facilidade para escrever também. E aqui no blog ele junta essas duas coisas, nós agradecemos.


Desta vez o Luciano viveu um drama em Sorocaba, leiam abaixo seu relato. 

Por isso que fico bravo quando vejo nossos políticos dizendo que o Brasil está entrando no primeiro mundo. Que podemos desafiar as maiores potências do mundo.

Por que isso?
Qual a necessidade disso?

Se não conseguimos resolver os nossos problemas internos, como nossos governantes ficam falando essas besteiras por aí?

Primeiro precisamos resolver nossos problemas aqui como Educação, Saúde, SEGURANÇA e depois dizer que estamos no "Primeiro Mundo". Senão o Brasil fica parecendo um "Rato que ruge".

Desejo muita força para o Luciano, essas pessoas que o prejudicaram estão vivendo num inferno, uma escuridão total, sem futuro. Você Luciano tem muita Luz, muita vida pela frente. Tem amigos, tem uma família, tem tudo. Esses caras não tem nada.

A Justiça será feita, com certeza.

Andréa na premiação

 "Bom dia José Luiz!

 Neste final de final de semana fui para Sorocaba participar da Corrida Manchester Paulista, evento este organizado pela AASP. Tenho um costume, quando acontece Corridas em Sorocaba eu já vou no sábado e fico na casa de minha mãe e acabo unindo o útil ao agradável. Visito minha mãe e aproveito para correr.

Largada

Luciano na premiação

Mas desta vez aconteceu um fato muito desagradável que me deixou muito abalado, eu tenho um amigo de Itapetininga que está internado no Hospital Regional de Sorocaba, como eu estaria lá no sábado,  aproveitei para visitá-lo, e assim o fiz por volta das 14:40 h, encostei meu carro próximo ao Hospital e fui vê-lo, quando retornei, 40 minutos depois, meu carro não estava mais onde eu havia deixado, ou seja, foi furtado, entrei em desespero e acionei a policia através do 190, eles emitiram o alerta e orientaram-me a procurar uma delegacia para prestar queixa. Fui até a Avenida General Carneiro e fiquei das 16:00 h até as 21:00 h para fazer o boletim de ocorrência, mais de cinco horas para fazer um boletim é uma total falta de respeito, eu me senti muito humilhado com o descaso das autoridades, mesmo com toda essa situação resolvi participar da corrida embora estivesse sem nenhuma condição emocional e nem física já que durante a noite não consegui pregar o olho, tamanho era meu sofrimento, mas enfim consegui correr e confesso que pelo menos durante a corrida consegui me desligar um pouco desse mundo injusto.

A prova como sempre foi muito bem organizada e contou com a participação de 14 mulheres e 59 homens, minha esposa ficou na 3ª posição geral feminino e eu na 10ª posição geral e 3º na minha categoria por faixa etária, agora estou reunindo forças para tentar fazer o meu melhor na corrida da TV Tem, está muito difícil, desde sábado que minha cabeça dói muito e o desânimo tenta me dominar eu estou lutando, tentando manter a rotina de treino para não cair em depressão, eu sei que vou dar a volta por cima e superar mais este obstáculo, afinal o mais importante está comigo que é a minha família e a saúde e enquanto me acompanharem superarei todos os obstáculos.

Um abraço meu amigo e até domingo se assim Deus quiser."

LUCIANO DA PAZ 

Sobre Corridas, treinos e corredores

Neste domingo fui fazer meu tradicional treino de fim de semana, normalmente é um ritmado forte ou um 15 k, mas como treinei forte ontem resolvi fazer aquela corridinha “sem vergonha” só para relaxar a musculatura para a corrida da semana  que vem.

Não estou muito bem neste ano, mas mesmo assim vou correr a Corrida Histórica TVTem, pois ano passado, por problemas familiares, não foi possível participar. Estou até com uns quilinhos a mais, mas quero entrar 2011 com força total.

Gosto de fazer essas corridas leves para não deixar de correr e ao mesmo tempo descansar. É preciso levar a sério os treinos, mas não se deve exagerar. Hoje no treino 3 pessoas quase me pararam para perguntar as horas. Atendo prontamente, mesmo quando estou fazendo um treino mais forte. É uma maneira de testar como está meu “stress” e a corrida serve para isso. Meu “stress” só fica sem controle quando tenho meus atritos com minha filha adolescente. É teste para nervos de aço. Temos a mesma personalidade.

Também um senhor, entre 60 e 70 anos, me parou para perguntar até onde ia a pista de caminhada, ele é de São Paulo  e estava treinando para a São Silvestre. Ele me agradeceu e me falou que nos encontraríamos na volta, mas como eu estava muito leve ele logo me alcançou. Expliquei que estava relaxando um pouco, mas ele não entendeu. Falou que precisava  ir mais forte porque iria correr 20 k hoje:

--“ Vai em frente”, e apertei sua mão.

Logo ele retornou, preocupado, perguntando se eu estava sentindo a corrida, pois minha mão estava gelada. Não era normal.

“--Estou segurando uma garrafa de água gelada, é por isso. Pode ficar tranquilo.”

“--Ah bom, ainda bem. Até mais então” ,e seguiu em frente num ritmo bem forte.

Achei legal a preocupação de uma pessoa desconhecida,  ele deve ser do nordeste, tinha um sotaque bem regional. É bem típico de corredores, a corrida pode ser um esporte solitário, aparentemente, mas as  pessoas  que praticam, em sua maioria, são muito solidárias.

É por isso que tanta gente no Brasil está praticando esse maravilhoso esporte.

Você se cobra demais? 
Muitos corredores são loucos por performance, mas, se sua busca por excelência não tem limites, você corre o risco de sofrer lesões e ficar estressado. Faça o teste a seguir para saber se suas cobranças são adequadas ou perigosas.

Resultado

Se a maioria de suas respostas foi "verdadeiro", você é um corredor perfeccionista e pode estar arriscando sua saúde. Você se esforça muito, é severo na hora de cumprir a planilha e define metas que podem não ser realistas.

Se a maioria das respostas foi "falso", você provavelmente se cobra bastante, mas não coloca sua saúde em jogo. Você se esforça para ter um bom desempenho, mas consegue fazer isso de maneira sensata e ainda atingir um equilíbrio entre superação e diversão.

Você está em condições de correr a São Silvestre neste ano?
Respondendo o teste você terá uma ideia.

RESULTADO  

Caso tenha respondido três letras "B" ou mais, sim,  

você  pode! Se está seguindo um plano de treinamento 


você  estará  em condições de conquistar sua primeira 

São  Silvestre. 


Mas, se você respondeu três vezes  ou mais a letra "A'; é 

melhor reavaliar seus planos e deixar para o ano que  

vem,  pois  há o risco de não conseguir completar a  

prova  correndo e em bom estado. 





Fonte: Revista Runner's edição 24( outubro/10) 

Corrida em Tatuí



8ª CORRIDA RURAL
BAIRROS DOS MIRANDAS
Tatuí – 2010

Dia 31/12/2010- 5 km, 10km
Percurso 5 km,-10km.
Largada ás 16h- Bairro dos Mirandas Cidade de Tatuí

Maiores detalhes no link :
http://www.corridarural.com.br/

Colaboração do atleta Eronides dos Santos 

 Diário de Corridas, por José Luciano da Paz

 Neste domingo estivemos em Sorocaba participando da Corrida Longevidade, um circuito de corridas organizado pelo banco Bradesco que tem como objetivo estimular a pratica esportiva entre as pessoas, este circuito está no terceiro ano e caiu no gosto das pessoas, a cada ano aumenta o nº de participantes pois além da corrida de 6 Km num percurso totalmente plano o que motiva as pessoas menos experientes a participarem acontece uma caminhada de 3 Km, é um evento muito bem organizado com uma infra estrutura gigante para atender a todos com tendas de avaliação física, massagem e muitos outros mimos que agrada muito quem participa, agora uma opinião pessoal minha, faltou um pouco de respeito com os atletas amadores no quesito premiação, os atletas de elite receberam a premiação em um palco montado, cheio de regalias o que eu acho muito justo, afinal de contas eles fizeram por merecer, quanto aos atletas amadores que recebem troféus nas categorias precisavam verificar numa folha o seu resultado e caso conquistassem o prêmio retiravam numa barraca como se estivessem comprando, muitos desses atletas treinam duro da mesma forma que os profissionais, nos esforçamos ao máximo para poder conquistar o tão sonhado prêmio e quando isso acontece somos excluídos da cerimônia de premiação, é como se todo o esforço que fizemos não valesse nada, acho que deveria haver mais respeito, afinal de contas é graça ao atleta amador que a corrida de rua está crescendo a cada ano, fica aqui minha indignação, espero que os organizadores enxerguem esta falha e corrijam para que a corrida não retroceda e perca os amantes deste esporte, mas enfim o evento contou 681 corredores inclusive quenianos e mais de 1000 caminhantes, abaixo a classificação dos itapetininganos que lá estiveram e no anexo fotos da participação de alguns, também estou enviando o site da corrida para quem desejar ter maiores informações e outras fotos.

http://www.minhasinscricoes.com.br/CORRLONG_SOROCABA/2010/

Atletas de Itapetininga que participaram do evento 

 José Luciano da Paz- 9º colocado geral masculino e 1º na categoria por faixa etária

Jaqueline Rodrigues- 9ª colocada geral feminino e 1ª na categoria por faixa etária

Andréa Soares Bomfim da Paz- 12ª geral feminino e 2ª na categoria

Regina Sacchi dos Santos- 40ª geral feminino

Nilo de Oliveira- 62º colocado geral masculino

José Boaventura de Oliveira- 116º

Luiz Claudio Marques de Souza- 210º

João Florentino Machado- 246º

Luiz Edmundo Camargo- 247º

José Luiz Molini- 292º

Francisco Geraldo da Silva- 295º

Domingo dia 28/11 estarei novamente em Sorocaba para participar da Corrida Manchester Paulista.

Alguns atletas do XV (álbum do orkut)

Aniversário do XV de Novembro de Itapetininga
Tradicional equipe de pedestrianismo

Sr Fico, à esquerda.

Quase o blog comete uma injustiça ao não divulgar o aniversário dessa maravilhosa equipe de nossa cidade que de acordo com o Orkut Atletas do XV hoje comemora 56 anos de existência, mais de meio século promovendo a corrida de rua em nossa cidade, e com muito  pouco incentivo. Junto  ao XV é preciso louvar a pessoa do Sr. Francisco da Silva , mais conhecido como "Sr Fico" que já tive o prazer de conhecer nas corridas de rua em nossa cidade, pois ele é incansável literalmente falando, batalhando dia e noite para dinamizar a equipe com os treinos semanais e levar os atletas para outras cidades, visto que Itapetininga carece de competições de um nível mais elevado.

Parabéns a todos, esperando que o XV

e a corrida de rua recebam mais incentivos

em nossa cidade.

Diário de Corrida, por Luciano Paz

Colaborador assíduo deste blog,  o Luciano dá vida a este nosso espaço sobre corridas de rua, juntamente com sua esposa Andrea e filhos. Exemplos para todos nós.

Seguem abaixo seus últimos relatos pelas pistas da vida.

Estou mandando notícias atrasadas.Ultimamente tenho andado muito ocupado com diversas atividades e não estou tendo tempo, mas o mais importante é que graças a Deus estou bem e treinando, senão da forma adequada, pelo menos o suficiente para não perder o condicionamento.

Nas ultimas semanas participei do Circuito de Corridas da AASP nas etapas do Campolim e da Trilha em Votorantim, esta última um verdadeiro sofrimento com subidas terríveis no meio do mato eu nem classificaria aquilo como subidas,  mas sim verdadeiros barrancos.

Filhos do Luciano & Andrea

Cometi uma loucura viajando para Mogi das Cruzes de moto por mais de 03 horas para participar do Circuito do Sesi atrás da vaga para sair na elite da São Silvestre, e neste domingo participei da última etapa do Circuito do Sesi no Parque Ecológico do Tietê, desta vez levei minha família para poder descontrair um pouco.

 No Campolim fiquei na 5ª colocação geral, na Trilha em Votorantim fiquei na 7ª posição geral e minha esposa Andrea  em 3ª, em Mogi das Cruzes 19º geral e 3º na categoria, no Parque Ecológico 5º geral e 1º na categoria, minha esposa ficou na 6ª posição geral feminino e 1ª na categoria, esses resultados no Circuito do Sesi me garantiram a vaga para sair na elite da São Silvestre.

No próximo domingo participarei da Corrida da Longevidade do Bradesco em Sorocaba.

Corrida Histórica TVTEm dia 05 de Dezembro

Já está sendo veiculada a propaganda de chamada para a Corrida Histórica TVTEM de 2010. Será dia 05 de Dezembro, com largada no Center Park, como no ano passado. A inscrição parece que é R$ 15,00. 
Espero que dê para participar neste ano. Maiores detalhes no link ao lado: http://www.temmais.com/corrida/default.aspx

Crianças também podem correr

 Comecei a correr com 43 anos de idade. Como gostaria de ter iniciado muito antes nesse esporte maravilhoso e completo . Mas as crianças, com os devidos cuidados, podem e devem ser incentivadas no esporte.

A reportagem é da revista Runner's World e coloquei abaixo um resumo do mês de Outubro.

PROVINHAS

Competir e se divertir

 

As provas infantis estão crescendo no Brasil. Exemplos são as Corridas Infantis da Corpore, a Pão de Açúcar Kids e o Circuito Caixa de Maratoninha. Nes ses eventos, crianças de 4 a 14 anos  correm distâncias que vão de 50 a 600  metros, dependendo da idade (quanto  mais novo, menor a distância). Além da corrida, a organização dispõe brinquedos e animadores para as crianças se divertirem antes e depois das  provas. A Pão de Açúcar Kids acontece no próximo dia 6 de novembro, no Estádio do Pacaembu, em São Paulo,  mesmo local da prova da Corpore, que  ocorre no domingo seguinte. Já o Circuito Caixa de Maratoninha roda o Brasil. Para conferir o calendário, acesse o site: www.maratoninha.com.br.

 

PRIORIDADE É A DIVERSÃO 
A pediatra e médica do esporte Beatriz Perondi, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo, defende: "A corrida, quando dentro dos  limites, só faz bem à  criança. Ela ajuda no crescimento e desenvolvimento, além de auxiliar a parte  de coordenação motora e a sociabilidade". Há, no entanto, ressalvas: "Não  pode haver pressão dos pais. É necessário ir no ritmo da criança, respeitando as distâncias". Outros cuidados importantes: alimentação, hidratação adequada e proteção contra os raios solares.