Intervalado para ganhar velocidade Quando comecei a treinar gostava de fazer muitos "longões" e também os treinos ritmados. Conversando com atletas mais experientes do XV de novembro e outros que correm de forma avulsa, eles disseram que eu já tinha resistência, mas precisava fazer treinos de velocidade. Sinceramente são treinos para quem está em boa forma porque é puxado, mas vale a pena. A gente aos poucos vai ganhando velocidade. E logo queremos dar até uns passos a mais (com moderação) aumentando os objetivos (e não apenas correr para não engordar). Isso é bom, motiva a gente para levantar de manhã e cair no asfalto, mesmo nesse frio que começa aparecer.
Abaixo segue um artigo do treinador Renato Dutra sobre o assunto. É bom ler e ouvir quem entende. Sempre faço isso.
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